HSP交流会・勉強会を主催者目線で解説

茨城県のHSP第一人者のりょうたです。

僕はこれまで『HSP交流会』を開催しました。

今のところ、茨城でHSP交流会を開催しているのは僕だけです。

HSP交流会を開催して、反省点なども出てきたのでまとめました。

参加する人はもちろん、HSP交流会を開催しようと考える人にも参考になればと思います。

りょうた

コロナウイルスの影響もあり、オンラインのHSP交流会も増えています。この記事では2019年に行ったHSP交流会をもとにしているためオフラインでの交流会の話になります。

茨城県で初めてHSP交流会を開催した

2019年の7月に水戸のコミュニティスペース『本拠地』にてHSP交流会を開催しました。

元々2018年の9月にHSPを知りHSPの発信をしたり、HSPの人との交流もあったわけですがTwitterなどオンラインが中心でした。

茨城でHSPを知っている人が当初は見つかりませんでしたが、茨城県外のHSPの方と交流をすることで、HSPについて理解を深めたり実際にどんなHSPの方がいるのかを知ることができました。

とはいえ、オンラインでは限界もあると感じて本拠地でHSP交流会を開催することで直接HSPの方と会えて、より深い交流ができました。最初の2回はファシリテーターをやってる友人にも手伝ってもらいました。

1回目は『ニーズカード』、2回目は『レゴシリアスプレイ』を用いてワークショップっぽい感じでやりました。

ニーズカードについてはコチラ：ニーズカード

単にHSPについて話すのではなく、ツールを使って参加者それぞれの意見を述べるという形をとりました。

最近のHSP交流会の内容

最近(2021年以降)のHSP交流会は、以前よりエビデンス・勉強会の要素が強くなりました。

これは2020年になってHSPがテレビなどで取り上げられることが多くなりHSPが知られるようになった一方で公式(研究)とは明らかに違った知見が広がってしまったためです。

例えばSNSでよくHSE(外向型のHSP)やHSS(活動的なHSP)を見かけると思いますが、実はHSEやHSSも研究においては言及がほとんどなくエビデンスがないものというのはあまり知られていません。

りょうた

おそらく研究者以外でこのことを発信しているのは今のところ僕だけかも。

(一部の)HSPカウンセラーからすれば、自分のビジネスにとってエビデンスは都合の悪い情報でもありますからね。

さすがにこのような誤解が広まって、将来的にHSPが誤解を受けるのは個人的には避けたいと思っています。

そのため、難しい話をしているのは承知のうえで正しい知識を共有している最中です。

りょうた

もちろん可能な限り分かりやすく説明することは心掛けているのでご安心ください！

ちなみに僕が共有する研究の情報は東大でHSPの研究をしている飯村周平さんのTwitterやHSPの情報サイトなど研究関連の情報を参考にしています。

HSP交流会の反省点

茨城県で初のHSP交流会を開催できたのはとても意義のあることだったと思います。

ただHSP交流会をやってみて、反省点も出てきました。

できるところは今後開催するときに活かしたいし、これからHSP交流会を企画したり参加するという方も参考にしていただければと思います。

HSP交流会の参加者は数人程度がちょうどいい

第1回は10人、第2回は2人の参加でしたが、1回目の10人は定員通りとはいえ多すぎた感じもありました。

2回とも2時間という時間の中で、1人が話せる時間は限りがあります。

単純な話、人数が多いほど一人一人の話す時間は減りますし、割って入るのも難しいです。

その点でもうちょっと少なくても良かったかなと思います。

Twitterでアンケートとった感じだと、10人を超えると多いみたいですね。
(会場の広さにもよるかもしれませんが)

その点で、2回目は2人だけの参加だったとはいえ1回目の反省も踏まえて一人一人ちゃんと喋る時間があるかも配慮できたので、充実したものになったかなと思います。

HSP気質の段階や個人個人の状態の考慮が必要だった

個人的に一番の反省点がコレ。

同じHSP気質と言っても、状況は人それぞれ。

HSPを知ったばかりで細かい所は何も知らない人から、それなりに詳しい人までHSPに対する知識レベルは様々。

そして、僕みたくHSPをネガティブにとらえてない人もいればすごくネガティブにとらえている人もいる。

さらにHSPのほかにADHD、ASDや鬱などの障害や精神疾患も絡んでくる場合もある。

僕の場合はADHDでも鬱でもないのでやはり状況が違うと話も大なり小なりズレると感じました。

特に僕の場合、HSPの中ではかなりエネルギッシュな体質(らしい)なので、そんな僕とネガティブな状態の人が顔を合わせてもお互いにデメリットしかない。

お互いがお互いのエナジーバンパイアになってしまいますね…。

そのため、HSP交流会を開催するときは「HSPの中でもこういう人！」と漠然とでも良いので、ターゲットをしっかり決めておくのが重要だと思いました。

僕の場合は、HSPのポジティブな側面に注目しているので、

を建設的に話をできる会にできれと思います。

逆に、鬱の傾向が強い場合や(HSPに対して)ネガティブな気持ちが強すぎる場合は、僕よりも専門のカウンセラーの方が合いますね。
(知り合いでカウンセラーの方もいるのでお願いしてみようかな)

発達障害など他の気質との兼ね合い

HSP交流会を開催して感じたのが、思ってよりもHSPに加えてADHDやASDなど他の気質も混ざっている人が多かったこと。
(全国のHSP交流会の記録を見てもそんな感じな印象)

真逆まではいかずとも例えばHSPとADHDで違ってくること(感覚の鋭さや活動レベルなど)があります。

僕はADHDやASDの当事者でないため対応できない部分がどうしてもあります。

りょうた

本拠地界隈でADHDの方が多いためある程度ADHDについては知識もあります。

とはいえADHD当人でないと難しいなと思う。

もちろん、主催がHSP＋ADHDとかであればこの限りではないですが、主催と参加者の気質のズレやズレている場合にどこまで対応できるかも重要なポイントですね。

参加するHSP交流会の選び方

ここからはHSP交流会を選ぶポイントを参加したい人に向けて。

そもそも選ぶほどHSP交流会が開催されているわけでもないですが、この辺を踏まえると良い交流会に参加できたり、良い会になりやすいという点を紹介します。

りょうた

会場の場所、光や音などの諸々の刺激については割愛

主催者の雰囲気が合いそうかどうか

ある意味これ尽きるかもしれませんが、大事なポイントです。

同じHSPでもどういう人かというと実に様々です。

などですね。

逆だから合わないとは必ずしもなりませんが、事前に主催者がどういう人かを把握しておくのは大事です。

この辺はTwitterなどSNSを見ることで、ある程度は把握できます。

主催者の発信を見ることで人柄がある程度わかる

例えば僕であれば、

あたりでHSPについて発信をしています。

当然その中で、HSPもふくめた自分の考えも発信しますし、HSP以外のことも発信しています。

それらの発信を見て、『共感できるか』が非常に重要になってきます。

りょうた

たとえ正論でも、嫌いな人が言うのと自分が慕っている人が言うのとでは響きが全然違いますよね。

ネット上に限らずですが、その人の発信や普段の活動を見ておくことでHSP以外もふくめた人となりや考えなどが見えてくるので、何らかの形で主催の人の発信や活動もチェックできると良いですね。

僕はブログもSNSも頻繁に更新しているので、もし茨城でHSP交流会に参加したいという方は僕の発信を一通り見ておくことをオススメします。

「りょうたなら信用できそう」と思って、今後僕がHSP交流会を企画したときに参加してもらえたら嬉しいです。

りょうた

僕も実はアンチはいます。

どうしようもないことですし、発信する以上は避けられないので仕方ないです。

自分のプラスになるHSP交流会に参加しよう

HSP交流会の主催経験者として、HSP交流会の反省と選ぶポイントをまとめました。

交流会選びは、形はどうあれ『人』が主催するので主催者との相性がものを言います。

どうせやるなら自分にプラスになる方が良いですよね。

主催の人は交流会を企画するときに参加者が心地良いと感じるように、参加者は自分の悩みが和らぐなど何かしらのプラスになるように。

そんなHSP交流会がもっと増えればと思います。

茨城県のHSPの第一人者として、今後HSPのイベントや発信にはより力を入れていきます。

その点については詳細ページを別途作りましたのでご覧ください。