【次回開催情報有り】HSP交流会・勉強会の内容解説

茨城県のHSP第一人者のりょうたです。

僕はこれまで『HSP交流会』を開催しました。

今のところ、茨城でHSP交流会を開催しているのは僕だけです。

HSP交流会を開催して、反省点なども出てきたのでまとめました。

参加する人はもちろん、HSP交流会を開催しようと考える人にも参考になればと思います。

りょうた

コロナウイルスの影響もあり、オンラインのHSP交流会も増えています。この記事では2019年に行ったHSP交流会をもとにしているためオフラインでの交流会の話になります。

この記事を書いた人

長池涼太(りょうた)

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• 茨城県のHSP第一人者
• HSPの発信者として毎日新聞と朝日新聞に掲載
• HSPをテーマにラジオ番組にも出演
• HSPの正しい知識を共有する「HSP勉強会(HSP交流会)」を主催

茨城県で初めてHSP交流会を開催した

2019年の7月に水戸のコミュニティスペース『本拠地』で当時茨城県では初となるHSP交流会を開催しました。

最初の2回はファシリテーターをやってる友人にも手伝ってもらい、1回目は『ニーズカード』、2回目は『レゴシリアスプレイ』を用いてワークショップっぽい感じでやりました。

参考

ニーズカード

NVC Japan

単にHSPについて話すのではなく、ツールを使って参加者それぞれの意見を述べるという形をとりました。

最近のHSP交流会の内容

研究、エビデンスなど『正しさ』を重視

最近(2021年以降)のHSP交流会は、以前よりエビデンス・勉強会の要素が強くなりました。

これは2020年になってHSPがテレビなどで取り上げられることが多くなりHSPが知られるようになった一方で公式(研究)とは明らかに違った知見が広がってしまったためです。

このような誤解が広まって、将来的にHSPが誤解を受けるのは個人的には避けたいと思っています。

そのため、難しい話をしているのは承知のうえで正しい知識を共有しています。

りょうた

もちろん可能な限り分かりやすく説明することは心掛けているのでご安心ください！

ちなみに僕が共有する研究の情報は、創価大学でHSPの研究をしている飯村周平さんのTwitterやHSPの情報サイトなど研究関連の情報を参考にしています。

時にはオープンにしづらい話題も

特に勉強会の要素が強い会ではHSPを使った『悪徳商法』について言及したこともありました。

質の低いカウンセラーに引っかかって余計ひどい状況になったという情報も入ってきているため野放しにもできません。

HSP交流会(勉強会)というクローズドな場だからこそ、なるべく忖度のない情報共有をするように心がけています。

安心感のある人柄・雰囲気は大前提

基本的には情報の質を重要視していますが、まず前提として主催である僕が信用に値する人間であったり接しやすい人間でなければいけないと思います。

そのため僕としては、HSP交流会・勉強会中の喋り方や雰囲気には気を配るようにしていますし、多くの方がブログやSNS経由で参加しているため、普段の発信内容も極力気を付けるようにしています。

りょうた

いろんな人と話して気づきましたが、特にSNSの発信はいいねなどのリアクションがなくても意外と見られているみたいです(笑)

オンラインHSP交流会も開催

2020年以降、コロナ禍に入ってからはZoom(オンライン)での開催も行うようになりました。

対面だと参加者が茨城県内の人に限られてしまいがちですが、オンラインであれば居住地に関係なく参加できます。

僕が主催するHSP交流会もオンラインにしてからは、遠いところでは九州の方の参加もありました。

ただしオンラインは場所の確保が不要な一方で、

が必要になります。

りょうた

タブレットやスマホでも参加はできますが、機能の制限や使いやすさの観点からパソコンでの参加をオススメします。

またオンラインの場合、あまり人数が多い場合はセミナーみたく一方的に喋る形式なら良いですが、交流会などのようにコミュニケーションを取る場合は喋るタイミングにも気をつかう必要があります。

オンラインだと自宅など全国どこからでも参加ができる一方、喋るタイミングなどコミュニケーションの面は対面より気をつかう場面も多いです。

HSP交流会の反省点

茨城県で初のHSP交流会を開催できたのはとても意義のあることだったと思います。

ただHSP交流会をやってみて、反省点も出てきました。

できるところは今後開催するときに活かしたいし、これからHSP交流会を企画したり参加するという方も参考にしていただければと思います。

HSP交流会の参加者は数人程度がちょうどいい

第1回は10人、第2回は2人の参加でしたが、1回目の10人は定員通りとはいえ多すぎた感じもありました。

2回とも2時間という時間の中で、1人が話せる時間は限りがあります。

単純な話、人数が多いほど一人一人の話す時間は減りますし、割って入るのも難しいです。

その点でもうちょっと少なくても良かったかなと思います。

Twitterでアンケートとった感じだと、10人を超えると多いみたいです。

その点で、2回目は2人だけの参加だったとはいえ1回目の反省も踏まえて一人一人ちゃんと喋る時間があるかも配慮できたので、充実したものになったかなと思います。

HSP気質の段階や個人個人の状態の考慮が必要だった

個人的に一番の反省点がコレ。

同じHSP気質と言っても、状況は人それぞれでHSPを知ったばかりで細かい所は何も知らない人から、詳しい人までHSPに対する知識レベルは様々。

そして、僕みたくHSPをネガティブにとらえてない人もいればネガティブにとらえている人もいる。

さらにHSPのほかにADHD、ASDや鬱などの障害や精神疾患も絡んでくる場合もある。

僕の場合はADHDでも鬱でもないのでやはり状況が違うと話も大なり小なりズレると感じました。

そのため、HSP交流会を開催するときは「HSPの中でもこういう人！」と漠然とでも良いので、ターゲットをしっかり決めておくのが重要だと思いました。

僕の場合は、HSPのポジティブな側面に注目しているので、

を建設的に話をできる会にできれと思います。

逆に、鬱の傾向が強い場合や(HSPに対して)ネガティブな気持ちが強すぎる場合は、僕よりも専門のカウンセラーの方が合いますね。

発達障害など他の気質との兼ね合い

HSP交流会を開催して感じたのが、思ってよりもHSPに加えてADHDやASDなど他の気質も混ざっている人が多かったこと。
(全国のHSP交流会の記録を見てもそんな感じな印象)

真逆まではいかずとも例えばHSPとADHDで違ってくること(感覚の鋭さや活動レベルなど)があります。

僕はADHDやASDの当事者でないため対応できない部分がどうしてもあります。

りょうた

本拠地界隈でADHDの方が多いためある程度ADHDについては知識もあります。

とはいえADHD当人でないと難しいなと思う。

もちろん、主催がHSP＋ADHDとかであればこの限りではないですが、主催と参加者の気質のズレやズレている場合にどこまで対応できるかも重要なポイントですね。

参加するHSP交流会の選び方

ここからはHSP交流会を選ぶポイントを参加したい人に向けて。

そもそも選ぶほどHSP交流会が開催されているわけでもないですが、この辺を踏まえると良い交流会に参加できたり、良い会になりやすいという点を紹介します。

りょうた

会場の場所、光や音などの諸々の刺激については割愛

主催者の雰囲気が合いそうかどうか

ある意味これに尽きるかもしれませんが、大事なポイントです。

同じHSPでもどういう人かというと実に様々です。

などですね。

逆だから合わないとは必ずしもなりませんが、事前に主催者がどういう人かを把握しておくのは大事です。

主催者の発信を見ることで人柄がある程度わかる

例えば僕であれば、

あたりでHSPについて発信をしています。

当然その中で、HSPもふくめた自分の考えも発信しますし、HSP以外のことも発信しています。

それらの発信を見て、『共感できるか』が非常に重要になってきます。

りょうた

たとえ正論でも、嫌いな人が言うのと自分が慕っている人が言うのとでは響きが全然違いますよね。

ネット上に限らずですが、その人の発信や普段の活動を見ておくことでHSP以外もふくめた人となりや考えなどが見えてくるので、何らかの形で主催の人の発信や活動もチェックできると良いですね。

「りょうたなら信用できそう」と思って、今後僕がHSP交流会を企画したときに参加してもらえたら嬉しいです。

HSP交流会でよく聞かれること

りょうた(涼しく生きる)主催のHSP交流会・勉強会の参加者の声

30代男性

ブログひとつ書くのには、共有スペースを借りたり作ったり、そして人から情報を聞くために交流会を開いたりなど、営業力や取材力、そして工夫や創作力が必要だと主催者の努力を垣間見ました。また、交流会により自分より下の世代、そして同じ学問をしていた人と対話し自分自身の研磨になりました。

40代女性

こういったHSP同士の交流の場というものが身の回りに無いので、貴重な場を提供して頂いてありがたいです。 安心安全な場でのあたたかい情報交換ができました。 HSPという気質が、生きづらさの足枷では無く、希望を持つことで次の世界への翼になることを祈ります。

30代男性

勉強会に参加しました。 HSPについて詳しくお話を聞くことができて、大変勉強になりました。

20代女性

HSPについて、あまり知らなかったですが今回セミナーを聞いてとても勉強になりました。 また、丁寧に教えていただき分かりやすかったです。 機会があったらまた受けたいです！

自分のプラスになるHSP交流会に参加しよう

交流会選びは、形はどうあれ『人』が主催するので主催者との相性がものを言います。

どうせやるなら自分にプラスになる方が良いですよね。

主催の人は交流会を企画するときに参加者が心地良いと感じるように、参加者は自分の悩みが和らぐなど何かしらのプラスになるように。

茨城県のHSPの第一人者として、今後HSPのイベントや発信により力を入れていきます。