HSPのりょうたです。
僕はこれまで3回『HSP交流会』を開催しました。
今のところ、茨城でHSP交流会を開催しているのは僕だけです。
HSP交流会を開催してみて、反省点など思うことも出てきたのでまとめました。
参加する人はもちろん、HSP交流会を開催しようと考える人にも参考になればと思います。
コロナウイルスの影響もあり、オンラインのHSP交流会も増えています。この記事では2019年に行ったHSP交流会をもとにしているためオフラインでの交流会の話になります。
目次
茨城県で初めてHSP交流会を開催した
2019年の7月に水戸のコミュニティスペース『本拠地』にてHSP交流会を開催し、9月に2回目も開催しました。
後で知りましたが、HSP交流会は茨城では初開催。
そもそも茨城県でHSPといえば僕らしいです。
元々2018年の9月にHSPを知りそこからHSPの発信をしたり、HSPの人との交流もあったわけですが当所はTwitterなどオンラインが中心でした。
茨城でHSPを知っている人が当初は見つかりませんでした。
茨城県外のHSPの方と交流をすることで、HSPについて理解を深めたり実際にどんなHSPの方がいるのかを知ることができました。
とはいえ、オンラインでは限界もある。
そんな中で本拠地でHSP交流会を開催することで、直接HSPの方と会うことができより深い交流ができました。
最初の2回はファシリテーターをやってる友人にも手伝ってもらいました。
1回目は『ニーズカード』、2回目は『レゴシリアスプレイ』を用いてワークショップっぽい感じでやりました。
ニーズカードについてはコチラ：ニーズカード
単にHSPについて話すのではなく、ツールを使って参加者それぞれの意見を述べるという形をとりました。
最近のHSP交流会の内容
最近(2021年以降)のHSP交流会は、以前よりエビデンス・勉強会の要素が強くなりました。
これは2020年になってHSPがテレビなどで取り上げられることが多くなりHSPが知られるようになった一方で公式(研究)とは明らかに違った知見が広がってしまったためです。
例えばSNSでよくHSE(外向型のHSP)やHSS(活動的なHSP)を見かけると思いますが、実はHSEやHSSも研究においては言及がほとんどなくエビデンスがないものというのはあまり知られていません。
おそらく研究者以外でこのことを発信しているのは今のところ僕だけかも。
(一部の)HSPカウンセラーからすれば、自分のビジネスにとってエビデンスは都合の悪い情報でもありますからね。
さすがにこのような誤解が広まって将来的にHSPが誤解を受けるのは個人的には避けたいと思っています。
そのため、難しい話をしているのは承知のうえで正しい知識を共有している最中です。
もちろん可能な限り分かりやすく説明することは心掛けているのでご安心ください！
ちなみに僕が共有する研究の情報は主に東大でHSPの研究をしている飯村周平さんのTwitterやHSPの情報サイトを参考にしています。
本来は飯村さん以外にもいろんな研究者の発信を参考にしたいのですが、あいにく飯村さん以外でネット上で発信している研究者の方が現状いないもので…。
海外の研究者もいますが、そちらは英語で訳しきれません(笑)
HSP交流会の反省点
茨城県で初のHSP交流会を開催できたのはとても意義のあることだったと思います。
ただHSP交流会をやってみて、反省点も出てきました。
できるところは今後開催するときに活かしたいし、これからHSP交流会を企画したり参加するという方も参考にしていただければと思います。
HSP交流会の参加者は数人程度がちょうどいい
第1回は10人、第2回は2人の参加でしたが、1回目の10人は定員通りとはいえ多すぎたかなと言う感じが否めません。
2回とも2時間という時間の中で、1人が話せる時間は限りがあります。
単純な話、人数が多いほど一人一人の話す時間は減りますし、割って入るのも難しいです。
実際に参加者からも言われましたが、一人一人の話す時間は確実に確保したい。
その点でもうちょっと少なくても良かったかなと思います。
Twitterでアンケートとった感じだと、10人を超えると多いみたいですね。
(会場の広さにもよるかもしれませんが)
その点で、2回目は2人だけの参加だったとはいえ1回目の反省も踏まえて一人一人ちゃんと喋る時間があるかも配慮できたので、充実したものになったかなと思います。
HSP気質の段階や個人個人の状態の考慮が必要だった
個人的に一番の反省点がコレ。
同じHSP気質と言っても、状況は人それぞれ。
HSPを知ったばかりで細かい所は何も知らない人から、それなりに詳しい人までHSPに対する知識レベルは様々。
そして、僕みたくHSPをネガティブにとらえてない人もいればすごくネガティブにとらえている人もいる。
さらにHSPのほかにADHD、ASDや鬱などの障害や精神疾患も絡んでくる場合もある。
僕の場合はADHDでも鬱でもないのでやはり状況が違うと話も大なり小なりズレるなと感じました。
特に僕の場合、HSPの中ではかなりエネルギッシュな体質(らしい)なので、そんな僕とネガティブな状態の人が顔を合わせてもお互いにデメリットしかない。
お互いがお互いのエナジーバンパイアになってしまいますね…。
そのため、HSP交流会を開催するときは「HSPの中でもこういう人！」と漠然とでも良いので、ターゲットをしっかり決めておくのが重要だと思いました。
僕の場合は、HSPのポジティブな側面に注目しているので、
- HSPを活かそう
- 自分をより良くするにはどうすればいいか
といったことを建設的に話をできる会にできればいいのかなと思います。
逆に言えば、鬱の傾向が強い場合や(HSPに対して)ネガティブな気持ちが強すぎる場合は僕よりも専門のカウンセラーの方が合いますね。
(知り合いでカウンセラーの方もいるのでお願いしてみようかな)
ADHDやASDなど他の気質との兼ね合い
HSP交流会を開催して感じたのが、思ってよりもHSPに加えてADHDやASDなど他の気質も混ざっている人が多かったこと。
(全国のHSP交流会の記録を見てもそんな感じな印象)
真逆まではいかずとも例えばHSPとADHDで違ってくること(感覚の鋭さや活動レベルなど)があります。
僕はADHDやASDにたいしては当事者でないため正直対応できない部分がどうしてもあります。
本拠地界隈でADHDの方が多いためある程度ADHDについては知識もあります。
とはいえADHD当人でないと難しいなと思う。
もちろん、主催がHSP＋ADHDとかであればこの限りではないですが、主催と参加者の気質のズレやズレている場合にどこまで対応できるかも重要なポイントですね。
発達障害とHSPは似てる部分もありますが、専門家の間では『違うもの』というのが共通認識のようです。
大きな違いとしては、HSPだからという理由で病院で診療・治療を受けることはありません。
まして病院など医療機関での『HSPの診断』は本来はありえません。
逆に発達障害については病院で診断をしたり、場合によっては薬を使う場合もあるのでむしろ病院とのかかわりが重要になる場合もあります。
一部の病院が「HSP外来」「HSP鬱」など打ち出してHSPの治療やカウンセリングを行っていますが、根拠に乏しい話も多いので現時点では無視することをオススメします。
ただし、HSPに該当する場合でも「一日中気分が沈んでいる」「自殺を考えることもある」といった場合は鬱などの精神疾患を抱えている場合もあるので、そのときは病院(精神科、メンタルクリニック等)を活用しましょう。
参加するHSP交流会の選び方
ここからはHSP交流会を選ぶポイントを参加したい人に向けて。
そもそも選ぶほどHSP交流会が開催されているわけでもないですが、この辺を踏まえると良い交流会に参加できたり、良い会になりやすいという点を紹介します。
会場の場所、光や音などの諸々の刺激については割愛
主催者の雰囲気が合いそうかどうか
ある意味これ尽きるかもしれませんが、大事なポイントです。
同じHSPでもどういう人かというと実に様々です。
- 論理的に物事を考える
- 逆に感覚で考える
- ポジティブ色が強い
- ネガティブ色が弱い
などですね。
逆だから合わないとは必ずしもなりませんが、事前に主催者がどういう人なのかを把握しておくのは大事ですね。
この辺はTwitterなどSNSを見ることで、ある程度は把握できます。
主催者の発信を見ることで人柄がある程度わかる
例えば僕であれば、
- ブログ
あたりでHSPについて発信をしています。
当然その中で、HSPもふくめた自分の考えも発信しますし、HSP以外のことも発信しています。
それらの発信を見て、『共感できるか』が非常に重要になってきます。
100%全てに共感する必要もないですが、これもやはり発信内容を見て明らかに自分に合わなそうな人だとその人主催の交流会に参加しても、メリットがある確率は低いです。
たとえ正論でも、嫌いな人が言うのと自分が慕っている人が言うのとでは響きが全然違いますよね。
ネット上に限らずですが、その人の発信や普段の活動を見ておくことでHSP以外もふくめた人となりや考えなどが見えてくるので、何らかの形で主催の人の発信や活動もチェックできると良いですね。
僕はブログもSNSも頻繁に更新しているので、もし茨城でHSP交流会に参加したいという方は僕の発信を一通り見ておくことをオススメします。
もしかしたらそれを見て共感してもらえるでしょうし、逆に「こいつはねえや」と思うこともあるでしょう。
HSP交流会の主催を経験した側からしても、合わない人に無理に来られてもお互いメリットがないです。
「りょうたなら信用できそう」と思って、今後僕がHSP交流会を企画したときに参加してもらえたら嬉しいです。
僕も実はアンチはいます。ただしどうしようもないことですし、発信する以上は避けられない事案なので仕方ないです。
自分のプラスになる交流会に参加しよう
- あまり人数が多すぎても一人一人が話す時間の確保が難しい。会場の広さにもよるが数人程度が無難
- 主催と参加者のHSPに対するスタンスや現状の状況がある程度合っているのが大事
- 主催者の雰囲気や人柄が合うかどうか
- 雰囲気、人柄などは対面はもちろん、SNSなどの普段の発信でも把握できるので要チェック
- 「この人なら大丈夫そう」と思える主催者を選ぶ
HSP交流会の主催経験者として、HSP交流会の反省と選ぶポイントをまとめました。
交流会選びについては、形はどうあれ『人』が主催するのは当たり前なので主催者との相性がものを言います。
どうせやるなら自分にプラスになる方が良いですよね。
主催の人は交流会を企画するときに参加者が心地良いと感じるように、参加者は自分の悩みが和らぐなど何かしらのプラスになるように。
そんなHSP交流会がもっと増えればと思います。
HSP交流会最新情報@茨城県
茨城県水戸市のコミュニティスペース『本拠地』では、僕が主催するHSP交流会が行われています。
2019年は7月に茨城県では初となるHSP交流会、9月に2回目を開催しました。
2020年以降も開催実績があります。
- 2019年7月20日開催：満員につき受付終了。茨城県初開催。語り合おう！hsp交流会
- 2019年9月28日開催：HSP交流会in茨城
- 2020年12月22日開催：【少人数】HSP×仕事をテーマにしたHSP交流会
- 2021年1月23日開催：HSP交流会@本拠地(初のオンラインも同時開催)
- 2021年2月13日開催：HSP交流会@本拠地。2月1回目
- 2021年2月23日開催：HSP交流会・勉強会@本拠地。2月2回目
- 2021年3月13日開催：HSP交流会・勉強会@本拠地。3月1回目(論文解読など勉強会の要素を取り入れた)
- 2021年4月10日開催：HSP交流会・勉強会4月分(この回からオンライン参加はPeatixで受付)
- 2021年6月5日開催：HSP勉強会-現在のHSP事情と情報の取捨選択-
- 2021年7月17日開催：7月17日開催。HSP勉強会-HSPと資格商法-
- 2021年9月18日開催：9月18日開催。オンラインHSP勉強会-HSP診断テストは信用できるのか⁉-
- 2021年9月19日開催：9月19日開催。オンラインHSP勉強会-HSP診断テストは信用できるのか⁉
茨城県のHSPの第一人者として、今後HSPのイベントや発信にはより力を入れていきます。
なお、2021年3月以降はより『勉強会』の要素を強めています。
その点については詳細ページを別途作りましたのでご覧ください。
